Pddm :

70g de pain + beurre
90g de fromage
1 café

Déjeuner
250g de porc (Wawwwww ! que c'est beaucoup !!!)
1 ramequin de pates fraiches

Gouter (il est 18h20 et je ne l'ai toujours pas pris. Et pas encore réellement faim...)

Je pense que je prendrais 1 avocat + 2 rameqins de fraises

mais les piles de mon apn n'étaient pas chargées...

Pour l'instant, je suis en train de lire "mincir sur mesure"
Il est vraiment bien ce livre !

Pddm :

- 70g de baguette + beurre
- 90g de fromage
- Café SANS lait ;o)))

Déjeuner :

- pdt
- rôti de porc

Gouter (moins de 5h après le déj', c'est pas top...)

- 1/2 avocat
- 20g de chocolat
- 2 oranges

Craquage total au diner..... J'ai pris 1/4 de concombre, 1 tomate et 1 boite de thon ! Que j'avais faim !!!!

Puis, j'ai pris 5 grosses fraises.

Jour de randonnée !

P'tit dej :

- 100g de baguette + beurre
- 100g de fromage
- 1 café au lait

Déjeuner

- 3/4 de baguette + beurre
- 4t1/2 de jambon

Gouter 20h
- 3 pommes
- 2 poignées de facs

Pleins d'erreurs dans cette journée :os

Petit déjeuner

- 1 café au lait
- 75g de baguette
- 100g de fromage

Déjeuner

- 1 sandwich pain beurre jambon (1t)
- 2 galettes de blé noir avec 4 petits œufs + 1t1/2 de jambon

Gouter a 18h
- 1/2 avocat
- 1 pomme + 1 orange
- 1 1/2 poignée de facs

Je pense que je prendrais un diner ce soir !

P'tit Dej'

- 2 tartines de pain beurre
- café (toujours au lait ;os)
- 100 g de from

Déjeuner

- Pates carbo

Là, il est 16h23 et... Je n'ai pas faim. je ne pense pas que je gouterais cet aprem avec les enfants. C'est vrai que j'aurais bien pris une pomme ou chépokoa mais, c'est plus par gourmandise que par faim.... Donc, pas de gouter pour l'instant ! Je prendrais mon gouter quand j'aurais faim.

Gouter qui a eu lieu a 18h

- 1/2 avocat
- 1 poignée de facs
- 1 pomme + 1 orange

Diner

- RIEN !

au coucher, je vais ma faire un "grog" en revanche, je ne sais pas si j'ai le droit a cette heure çi...

Petit dej

- 2 Tartines de pain maison
- 1 morceau de brie + 1morceau d'Etorki
- Café au lait (pas bien, je n'ai plus le droit au lait normalement...)

Déjeuner

- 3cs de semoule de couscous
- 1 1/2 cote de porc

J'ai eu envie de manger dans l'aprem.... J'ai pris un verre d'eau pétillante avec de l'agar-agar

Gouter

- 1 pomme

- 1 Kiwi

- 1 ramequin de fruits a coque

Diner

- une salade composée avec une tomate, 1/4 de concombre, 3 coeurs de palmiers et 1/2 boite de thon

Ben oui, Il faut que je vous parle de ma méthode pour perdre du poids....

J'en ai essayé quelques unes, Hypocalorique il y a 10 ans avant mon mariage (je ne pesait "que" 69kg...) Puis WW après la naissance de ma fille, puis de mon garçon. Après la naissance de mon 3ème, j'ai essayé une "super" méthode.... 1000 calories par jours alors que j'allaitais.... Bref, j'ai foutu en l'air ma santé ! puisque j'avais tout repris 1 an après et que j'en avait même 5 de plus avant d'être enceinte.

Durant ma grossesse, je n'ai pas pris bcp de poids mais depuis la naissance, je grossi.

Je me tourne donc cette fois çi vers la Chronobiologie. C'est une méthode que mon oncle, ma Tante et ma cousine ont pratiqués et pratiquent encore.
J'ai acheté le bouquin du Dr Delabos sur Amazon mais en attendant, j'ai trouvé ça sur le net.

Le principe
Selon le Dr Delabos, la chrononutrition consiste à « manger de tous les aliments aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs malvenues. »
Selon lui, les besoins naturels ancestraux de l’être humain sont inscrits dans l’organisme, qui sécrète en conséquence tout au long de la journée, de façon organisée et calculée, différentes substances (enzymes et hormones) destinées à assimiler tel ou tel type d’aliments. Ainsi, consommer des fruits au petit-déjeuner par exemple serait contre-nature, de même que manger des pâtes au dîner, l’organisme n’ayant pas besoin de ces nutriments à ces moments-là. Et que fait-il quand il n’en a pas besoin ? Il n’assimile pas : il stocke !
Calée sur les sécrétions enzymatiques de l’organisme, la chrononutrition est une méthode codifiée, qui impose de consommer tel ou tel aliment à un repas précis, et à en bannir d’autres. A l’exception des yaourts et du lait (qui contiennent du lactose que l’organisme ne peut digérer), aucun aliment n’est interdit, et il n’y a pas besoin de compter les calories ni de traquer les graisses et sucres.

Les objectifs
La chrononutrition vise d’abord à éliminer les kilos superflus, dus au stockage inutile des nutriments non assimilés. En suivant à la lettre ce concept, on doit sans problème atteindre son poids de forme et le conserver.
Au-delà d’une simple perte de poids, cette méthode a aussi pour objectif de rééquilibrer la silhouette. Ainsi, selon le Dr Delabos, la forme du corps reflèterait l’alimentation : trop de légumes donneraient trop de hanches et de cuisses, trop de viande beaucoup de poitrine et d’épaules, trop de féculents du ventre… En remangeant ce qu’il faut quand il faut, finis les bourrelets, vive les rondeurs bien placées !
Le Dr Delabos affirme enfin qu’en suivant cette méthode on peut aussi améliorer son état de santé en luttant notamment contre les problèmes de diabète, de cholestérol, d’hypertension…

Le déroulé d’une journée
Cette méthode met en vedette deux repas aujourd’hui délaissés : le petit-déjeuner et le goûter. Le premier doit être copieux et gras (fromage, pain, beurre, charcuteries…) et le deuxième apporter des sucres (fruits et dérivés, chocolat…) et du gras végétal (oléagineux, avocat, olives…). Le déjeuner et le dîner se composent quant à eux d’un plat unique. Le sucre ajouté, les viennoiseries, le vin… et les desserts d’une façon générale ne trouvent pas leur place dans ce programme, mais deux repas jokers sont autorisés chaque semaine.

Un petit-déjeuner gras
Chaque matin, l’organisme est le lieu de 3 sécrétions enzymatiques : l’insuline, destinée à accueillir dès le réveil l’apport glucidique nécessaire au travail des organes ; les lipases, destinées à métaboliser les graisses utilisées pour la fabrication des parois cellulaires ; les protéases, destinées à métaboliser les protéines utilisées pour la fabrication des contenus cellulaires.
Au menu : 100 g de fromage + 70 g de pain + 20 g de beurre + boisson chaude sans lait, ni sucre

Un déjeuner dense
A midi sont sécrétées des protéases et des amylases, destinées à mettre en place les protéines cellulaires et à stocker les réserves protéiniques.
Au menu : 250 g de viande OU 250 g de poisson, même en sauce OU 3 ou 4 œufs en omelette, durs, brouillés, mollets… + 1 petit bol chinois de féculents (pâtes, riz, purée, frites…),  même au beurre OU 50 g de pain

Un goûter sucré
En milieu d’après-midi apparaît un pic d’insuline dont l’objectif est d’utiliser des sucres destinés à compenser la fatigue liée au fonctionnement des organes.
Au menu : 30 g de chocolat noir OU 1 petit bol chinois de graines (noix, noisettes, pistaches…) OU 1 petit bol chinois d’olives OU 1 petit bol chinois de fruits secs (raisins, abricots, pruneaux…) OU 2 pommes cuites avec confiture, miel, sirop d’érable… OU 2 grands verres de jus de fruits naturel.

Un dîner léger
Le soir venu, il n’y a presque plus de sécrétions digestives, ce qui ralentit l’assimilation des aliments.
Au menu : poisson maigre ou fruits de mer à volonté OU 120 g de viande blanche, sans sauce + 1 petit bol chinois de légumes, éventuellement en vinaigrette.

ça y est ! Depuis ce matin, je m'y suis mise....
D'abord, ma photo.... Pas forcément de que je préfère faire mais, je me livre ici.... C'est ma règle...

Puis, mes mensurations de ce matin....
- Tour de cou : 36
- Tour de poitrine : 113
- Tour de taille : 108
- Tour de bras : 35
- Tour de fesses : 120
- Tour de cuisse : 71
- tour de genou : 42
- Tour de mollet : 39

Pour ce qui est de la pesée, ça n'a pas changé malgré la communion de mon neveux ce WE : 88 Kg

Prochaine Photo et Prises de mensurations le 18juin, dans un mois.
Pour ce qui est de la pesée, je ressortirais ma balance le 28 mai.

Allez, c'est partit !!!!!

La sentence est tombée : Je suis obèse....

Je viens de calculer mon IMC et j'en suis a 33....

C'est un chiffre que je n'ai jamais atteint.

Mais pour autant, je sentait bien que je grossissait, d'abord, j'ai pris 5 kg depuis la naissance de mon bébé qui n'a que 3 mois puis, je ne peux plus mettre mon alliance....

Alors, voila, j'ouvre un nouveau blog, rien que pour parler de moi, de mon objectif.... Perdre du poids

Je ne sais pas ce que je posterais sur ce blog, il sera mon journal intime, je viderais mon sac.
J'y mettrais p'tete des photos mais, même si ce que je dis sera très personnel, je ne parerais de ce blog a personne.

Ici, je ne serais QUE BigMamoun